うつ症状が重い時期は 1日の大半をソファーの上で 横になって過ごす日が続いた。 光や音が刺激になるので、 テレビやYouTubeなど見る元気もなく 大好きなドラマも見る気が起きない。 ドラマの世界に浸る事が好きだったのに。。。 時々聞いていたお笑い芸人さ…

ウツヌケのために私がやったのは 毎日、手帳に 『今日できた事』 を書く事でした。 できた事とは... いつも当たり前にやってる事。 元気な時だったら 意識しないでも出来るような事を 手帳に書き出しました。 手帳を出して書くのが面倒な時は その辺にあった…