ウツヌケのために私がやったのは 毎日、手帳に 『今日できた事』 を書く事でした。 できた事とは... いつも当たり前にやってる事。 元気な時だったら 意識しないでも出来るような事を 手帳に書き出しました。 手帳を出して書くのが面倒な時は その辺にあった…